Améliorer sa vue, les grands principes.

Tout d’abord, Oui ! c’est possible.
Je l’ai fait, d’autres avant moi l’on fait, vous pouvez le faire.
Je le rappelle car pour moi avant de l’avoir réalisé, cela me semblait impossible. Cela relevait même du charlatanisme.
Pour dégrossir le travail, nous allons retenir deux grands principes pour améliorer sa vue : la gymnastique et la relaxation.

1 Pour améliorer sa vue, faisons de la gymnastique oculaire 😉

Nos yeux et les muscles qui les guident se raidissent tout comme l’ensemble de notre corps. A l’aide de quelques exercices oculaires, nous allons les étirer et les tonifier 💪🏼.

Je vous livre ici un exercice issu la méthode du yoga des yeux. Cet exercice se pratique allongé, les yeux fermés. Il s’agit de faire des rotations avec ses yeux. Pour commencer, vous pouvez visualiser votre pied gauche puis votre pied droite, continuer avec votre main droite, au dessus de votre tête, votre main gauche et continuer ainsi de suite. Faites selon votre capacité du jour un certain nombre de tour dans un sens puis dans l’autre.

2 Relaxons nos yeux

mieux voir en se relaxant
La relaxation, un point important pour améliorer sa vue.

J’aurai du peut-être le mettre en premier tellement c’est important. Il y a plusieurs façon de le pratiquer. Ici, je vais vous parler du plus connu, le palming. Issue du yoga des yeux, cet un exercice simple que vous pouvez pratiquez sans limite et sans attendre d’avoir les yeux fatigués. Cet exercice est indispensable pour améliorer sa vision efficacement.

Il en existe d’autres que j’expliquerai en détail lors d’autres publications.

Mettons toutes les chances de notre côtés avec quelques astuces pour mieux voir.

Il en existe plein que je donne sous forme ci-dessous. Cette liste n’est pas exhaustive, c’est juste un aperçu de ce que l’on peut faire au quotidien pour mieux voir.

  • ciller des yeux régulièrement
  • manger sainement (alimentation Okinawa ou méditerranéenne)
  • enrichir son alimentation de quelques aliments spécifiques (poissons gras,etc)
  • Soin des yeux (massages, bains,etc)
  • auto-suggestion (méthode Coué)

Maintenant vous en connaissez en peu plus sur les grands principes pour améliorer sa vue.

Un premier conseil : la répétition et la persévérance sont la clé de la réussite.

Laisser un commentaire