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Soigner radicalement le glaucome en 5 étapes simples

Vous n’en n’avez pas assez de vos problèmes de glaucome ?

Dans cet article nous allons voir comment en finir avec cette maladie ! Comme toujours je n’invente rien ; je me suis grandement inspiré de l’excellent livre des célèbres naturopathes français A. et J. Passebecq (cliquez ici pour en savoir plus). Ce post est juste informatif, n’hésitez pas à consulter un naturopathe et/ou un ophtalmologue pour vous accompagner vers la guérison.

Ceci dit, attaquons le vif du sujet !

Qu’est ce qu’un glaucome : définition

Hypertension permanente excessive dans les yeux. Il en résulte la dureté du globe et la cécité. Un œil peut être affecté, ou même les deux yeux.

Le programme en 5 étapes pour vous débarrasser de votre glaucome

Les symptômes du glaucome

Des douleurs, souvent très matinales, au sein même du globe oculaire peuvent se déclarer des semaines voir des mois avant cet état. Un des premiers symptômes est l’apparition la nuit de halos ou d’anneaux colorés autour des objets. Les douleurs sont constantes au niveau du front, des joues, dans les autres régions autour du nez. Le globe oculaire devient dur au touché. La pupille prend un aspect glauque. La vision se dégrade progressivement. Si cet état n’est pas corrigé, la cécité s’ensuit (il va falloir faire quelque chose et vite !).

Comment le contracte -t-on ?

Le glaucome existe car il y a un excès de fluide dans les yeux. Cet excès provient soit d’une sécrétion surabondante soit d’un drainage insuffisant. Selon une approche naturelle, il résulte d’un état hyper-toxémique du corps… L’accumulation des fluides dans les yeux  serait de même nature que l’accumulation de fluide dans le reste du corps.

Cela proviendrait principalement de :

  • l’abus de liquide tels que les boissons fermentées, alcool, café, thé
  •  l’excès d’aliments acidifiants comme les sucres, les farineux, les protéines
  • la sédentarité
  • les chocs émotionnels …

On retrouve souvent le glaucome chez les hypertendus, les syphilitiques, les diabétiques et les personnes souffrant de troubles des glandes qui secrètent les hormones (troubles endocriniens).

La pression trop forte nuit à la bonne circulation des fluides nourriciers.

Pour une approche allopathique, je vous renvoie plutôt sur le site de Wikipédia.

Traitement naturel du glaucome

Dans les premiers stades, ne tardez pas à reprendre les choses en main. Toujours selon A. et J. Passebecq, la baisse de l’hypertension oculaire est facile et rapide si les soins sont bien appliqués.

Selon les auteurs, rien n’est plus rapide et efficace que le jeun. Petit conseil, ne vous lancez pas tout seul dans cette aventure. Faîtes-vous accompagner !

Après une période de jeun et de repos, devrait  suivre une reprise alimentaire composée de fruits et de légumes pour un rétablissement complet d’une bonne santé.

Pour ceux qui ne peuvent pas jeûner longtemps, il est possible d’enchainer un certain nombre de jeun court. Un programme de ce type pour les cas désespérés empêcherait les complications et devrait stabiliser la vision.

Seul les cas très avancés sont sans espoir de rétablissement. Cependant un exemple relaté par H. M. Shelton diététicien américain explique qu’un jeune a retrouvé la capacité de lire sans lunette après 18 jours de jeun !

Sinon opération et médicament

Le traitement classique se fait par prélèvement de liquide à l’intérieur de l’œil 😱 et par médicaments.

Attention, retenez que toutes ces actions ne sont que palliatives. Elles ne résolvent pas le problème à la source.

Et la prévention dans tout ça …

Les conseils hygiénistes sont souvent un peu les mêmes. Il est tout de même important de les rappeler :

  • éviter la sédentarité 🕺🏋️‍♀️🏄🏻‍♀️
  • apprendre à se relaxer
  • bains d’air et de soleil
  • des ablutions à l’eau froide le matin 😁

On y associe également toutes sortes d’exercices qui participent à faire travailler la contraction de la pupille et du muscle ciliaire.

  • veiller à ciller très régulièrement
  • le palming
  • de la lecture rapprochée

Et bien d’autres que nous verrons prochainement …

Je résume les 5  étapes pour se débarrasser de son glaucome.

  1. Une période de jeun et de repos (accompagné par un professionnel)
  2. Une reprise alimentaire adéquate
  3. Des exercices ciblés
  4. Apprendre à se détendre
  5. Profitez de votre nouvelle santé !

Quant à vous, vous désirez en savoir plus ? Aimez et Abonnez-vous à ma page Facebook et être informé des dernières solutions naturelles pour une meilleur vue naturelle 👍.

⭐️ Wanted ⭐️ : Eau de bleuet alias Le casse-lunettes⚡️

Avec un tel surnom l’eau de bleuet s’est taillée une sacrée réputation !

Dans cet article je vais vous expliquer :

  • Les bienfaits du casse-lunettes
  • Comment j’ai utilisé cette eau miraculeuse
  • Où se la procurer ?
  • Ce que l’on peut attendre de l’eau de bleuet ??

Les bienfaits du casse-lunettes

Cette plante est utilisée depuis le Moyen âge pour ces bienfaits sur les yeux fatigués. Pour obtenir un flacon de 200 ml, il est nécessaire de distiller environ 1 kilogramme  de fleurs fraîches !

Ces bienfaits sont principalement : un effet décongestionnant et apaisant des contours des yeux, soulagent les yeux irrités ou gonflés, traitent les irritations de la peau. Cette plante possède de nombreuses autres vertus qui ne sont pas le sujet de cette article.

L' eau de bleuet bio pour le soin des yeux
Le Centaurea cyanu pour les savants

Comment j’ai utilisé cette fameuse eau

J’ai ajouté ce “soin” en accompagnement de ma rééducation. Environ une fois par semaine, je me posais entre 10 et 20 minutes avec des compresses imbibées d’eau de bleuet sur chaque œil. C’est tout ! Après on ne rince pas. Personnellement, j’écoutais un de mes podcasts préférés en même temps 🎧. C’est tellement simple qu’il serait dommage de s’en priver.

Il existe bien d’autres façons d’utiliser cette eau. Il est possible de s’appliquer des compresses d’une infusion de bleuet. Aussi pour décongestionner et apaiser le contour des yeux, vous pouvez taponner cette zone à l’aide d’un coton-tige . Pour renforcer son action, vous pouvez au préalable stocker votre eau préférée au réfrigérateur. 

Récemment, j’ai découvert que l’on pouvait réaliser des compresses d’eau de bleuet avec  de  l’huile d’avocat. Vous trouverez la méthodologie dans la vidéo ci-dessous.

Où se procurer l’eau de bleuet ?

Simplissime, vous la trouverez presque partout ! Dans toutes les pharmacies et parapharmacies qui se respectent mais également en grande surface.

Pour se compliquer très légèrement la tâche, nous pouvons en choisir une bio et cerise sur le gâteau produite en France.

Pour ma part, soit je trouve une parapharmacie avec de nombreux produits naturels  (Le problème est que mon chez moi change assez souvent de lieux), soit je commande sur internet. C’est plus simple. Je vous ai dégoté une eau avec un bon rapport qualité/prix.

Ce que l’on peut attendre de l’eau de bleuet ??

Son surnom est à mon avis un peu fort. Cependant, il faut bien avouer, l’effet décongestionnant est immédiat. La pose de compresses sur les yeux apaise tous les tissus autour des yeux. Quand on sait que la détente de ces tissus est un facteur prépondérant dans le mécanisme d’une bonne vue, on comprend mieux son surnom.

l’eau de bleuet peut également être utilisée en cas de fatigue oculaire due à un travail sur ordinateur ou bien à la pollution. De même, une personne suivant une rééducation pourra, en plus, soulager ses yeux à l’aide de ce soin.

Pour avoir un véritable effet, il faudrait, je pense, réaliser une cure de soins quotidien durant au moins un mois. Tiens !🤔 Voilà  une excellente idée,  je la testerai prochainement. Et vous, avez-vous une expérience avec l’eau de bleuet ? Comment l’utilisez-vous ?

 

L’histoire de ma rééducation des yeux

Aujourd’hui, je partage ce que j’aurai aimé lire avant de commencer ma propre rééducation des yeux. En effet, lorsque je me suis renseigné sur le sujet, je n’ai quasiment pas trouvé de témoignages. L’unique source était des méthodes mais personne ne témoignait de sa propre expérience. Dès lors, je me suis senti bien seul dans cette aventure.  Je voudrai simplement vous éviter tout cela.

Quels étaient mes problèmes visuels

En début d’adolescence, j’ai commencé à éprouver des problèmes à lire le tableau en classe. Un classique, rien d’extra-ordinaire, cela a ouvert ma carrière de porteur de lunettes. Ma correction était plutôt légère, mes yeux étaient myopes et astigmates.

J’avais vaguement entendu parler qu’il était bon de ne pas trop porter ces lunettes. C’est un conseil que j’ai toujours suivi. Et peut-être grâce à cette habitude, ma vue ne s’est pas détériorée.

La rééducation des yeux sur fini les lunettes
Toujours partir avec une paires de lunettes de rechange 😅

La prise de conscience

La quarantaine passée, des copains ont commencé à devenir presbyte 😱. Là, prise de conscience que ça risquait de me tomber dessus bientôt 😱😱. Horreur ! Malheur ! Les verres progressifs me faisaient de l’œil 😱😱😱.

Là, je me suis souvenu d’un livre lu quelques années auparavant : “le yoga de yeux”. Ce dernier ne m’avait pas convaincu alors je fis de nouvelles recherches.  Le problème me préoccupait sérieusement, j’ai donc lu tout ce que j’ai trouvé sur le sujet et investi dans une méthode.

Ma rééducation des yeux

Dès le début, j’ai contracté un pacte avec moi-même. Ce dernier étant, je n’arrêterai pas les exercices avant 3 mois et ce quoiqu’il se passe 👊 !

Je devais tout mettre en œuvre pour aller au bout.  Ce qui est compliqué, est bien plus difficile à maintenir dans le temps. Pour cela, J’ai simplifié au maximum la mise en place des exercices.

 J’ai immédiatement couplé les exercices à des soins, de l’autosuggestion et de la sophrologie. Le but était toujours le même, faire pencher la balance de mon côté au maximum. Je ne voulais pas réaliser tous ces exercices pour rien alors j’ai décidé d’y aller à fond : Bains de fleurs de camomille, hygiène yogi, eau de bleuet devinrent mes meilleurs amis.

Pendant le premier mois il ne se passa rien. Ce n’est pas tout à fait vrai, de fortes douleurs sont apparues. il me sembla opportun de m’octroyer une pause. A deux reprises, je ressentis le besoin de m’arrêter quelques jours (2 et 4 jours pour les petits curieux). Je comparais ces sensations gênantes avec des douleurs musculaires lors de la reprise d’une activité physique.

Je me posais beaucoup de questions quant à la justesse de cette initiative un peu folle car je le rappelle, je ne connaissais personne ayant auparavant accompli un tel acte. Mon pacte 👊 me revint à l’esprit et je poursuivais …

Et le miracle se réalisa au bout d’un mois . Je constatais un léger progrès. Enfin, au fur et à mesure des semaines, l’écorce d’un arbre derrière ma fenêtre se dessina doucement 😁💪. Tous ces efforts ne furent pas vain. Je n’étais pas fou de croire en cette rééducation des yeux.

jusqu'au bout de ma rééduction des yeux
Persévérance … persévérance …

Au bout de trois mois, ma vue était correcte mais cela me fatiguait. Les trois  mois suivant, je m’entrainais moins. Puis, heureux du résultat, je cessa définitivement tout travail. Un an plus tard, un ophtalmologue vérifia ma vision et me confirma mes mesures. Je voyais correctement 🤩🏆.

Le plus dur n’est pas ce que l’on croit

Selon moi, le plus compliqué, ce fut d’éliminer cette croyance en notre système. Croire qu’il existe d’autres chemins méconnus. Des solutions non reconnues mais pourtant bien plus efficaces que ce que l’on nous propose. J’insiste car c’était pour moi très difficile de remettre en cause les croyances dans lesquelles j’ai grandi. Avant je faisais parti des “ça se saurait si ça existait”.

Et vous, où en êtes-vous avec vos croyances ? Êtes-vous prêt à remettre en question votre éducation ?

 

Lunettes anti-lumière bleue : Quoi penser ?

Faut-il céder à la terreur décrite dans certains médias et acheter sans tarder sa paire de lunettes anti-lumière bleue ? Pas forcément et cela pour plusieurs raisons …

La lumière bleue

Il est important de relativiser les choses. La lumière bleue est présente dans la lumière naturelle. En outre, la lumière naturelle est très largement plus puissante que celle de nos écrans… Cela fait réfléchir sur la réelle nocivité de la lumière bleue. En revanche, il est vrai  que le spectre de lumière naturelle est plus étendu. La lumière issue des écrans est constituée principalement de 3 couleurs : le bleu, le vert et l’orange.

lumière bleue contre lumière lnaturelle

Donc la lumière du jour est bien plus forte en intensité surtout l’été en milieu de journée. Cette lumière n’est pas nocive pour autant. Ici je ne parle pas de fixer le soleil, je parle juste d’intensité lumineuse en journée par rapport à la luminosité artificielle recréée chez vous. Par conséquent,  la dangerosité de cette lumière bleue reste encore à démontrer (cela ne vient pas de moi !).

Par contre, ce qui est sûr ! la lumière bleue le soir dérègle notre horloge interne.

Les lunettes anti-lumière bleue

Une supercherie marketing se cache derrière ce commerce ! En effet, le site 123couleur le démontre très scientifiquement. Vous trouverez un résumé de cette étude très bien menée  par le magazine “Que choisir” dans la vidéo ci-dessous.

Au sein de cette même étude, “Que Choisir” montre l’efficacité très modérée des lunettes traitées anti-lumière bleue. En effet, elles ne filtreraient environ que 15% et 20% de la lumière bleue. Certains diront c’est déjà ça et ils n’auraient pas tort.

Alors qu’il serait simple de filtrer la lumière bleue avec des lunettes équipées de verres jaunes comme le rappelle l’excellent site 123couleur.fr. Le souci étant que les verres jaunes modifient la perception de toutes les autres couleurs et de plus ils ne sont pas esthétiques.

Protéger ses yeux avec une paire de lunette bleue de qualité
Des verres jaunes pour une bonne protection de nos yeux.

Pour ceux qui sont intéressés par une paire de lunette anti-lumière bleue, je vous ai sélectionné une paire efficace !

Ce qu’il faut retenir : il existe des solutions gratuites et très efficaces. Pour les connaître, je vous propose de consulter “Comment se protéger les yeux des écrans facilement“.

 

En bref, la réelle nuisance sur les yeux de la lumière bleue n’est pas démontrée. Toutefois, cette lumière signale au corps l’éveil, le mouvement, le milieu de la journée et n’est donc pas propice à l’endormissement et au repos.

Aussi veillons, peut-être, à limiter l’exposition à cette lumière en fin de journée.

Et vous ? Avez-vous adopté une paire de lunettes anti-lumière bleue ?

Comment se protéger les yeux des écrans facilement

De nos jours, nous avons tous entendu parler de la potentielle nuisance de la lumière bleue. Mais quand-il s’agit de protéger ses yeux des écrans, connaissons-nous des solutions faciles à mettre en place ?  C’est ce à quoi votre dévoué serviteur 😇 va tâcher de répondre aujourd’hui.

Protéger ses yeux des écrans : les risques

Que risquons-nous à irradier nos yeux chaque jour ?

La DMLA

Le lien entre la DMLA et la lumière bleue n’est apparemment pas démontré. Cependant il est important de savoir que ce sont des lésions irréversibles donc non soignables pour l’instant. Ces lésions altèrent la vue pour toujours. De ce fait, seule la prévention fonctionne…

La myopie

Le fait de regarder “près” pendant de longues périodes raccourcit l’œil. Normalement, si l’œil est suffisamment baigné par la lumière naturelle (l’extérieur) et par conséquent voit loin, il retrouve sa longueur d’origine. Sinon, avec la répétition, il peut devenir myope.

Des problèmes d’insomnies

En effet, la lumière bleue captée en soirée, peut donner un faux signal à notre corps. En résumé, ce signal nous dit : “il n’est pas l’heure de se coucher”. Cela provoque un décalage de notre horloge interne et nous n’arrivons plus à dormir lorsqu’il le faudrait.

Protéger ses yeux des écrans : les solutions

 Il existe des solutions afin de minimiser l’impact des écrans sur notre santé. Je vous en ai dégoté  plusieurs.

Une habitude à prendre

La première et la plus facile c’est d’ajuster la luminosité de l’écran avec celle de la pièce. Le principe est tout simple. Lorsque la lumière de la pièce est forte, la luminosité de mon écran doit être suffisamment forte pour voir distinctement ce qui s’y affiche. A contrario, le soir ou la nuit ou même si la pièce est sombre je diminue la luminosité de mon poste de travail. Ainsi, je limite la quantité de lumière bleue que j’absorbe. Entre le jour et la nuit, j’ajuste la luminosité pour mon confort et ma santé. Une technique simple, efficace. Vous pouvez le mettre en place très facilement en bidouillant dans les paramètres de votre ordinateur ou de votre smartphone..

Une petite application à mettre en place

Toujours dans le même esprit, il existe des applications qui prennent soin de votre cycle circadien afin de ne pas perturber votre sommeil chéri. L’appli que j’utilise est F.lux. Votre écran devient jaune puis orangé en fin de soirée. Cela peut en déranger certains, les avis sont partagés. Elle a l’avantage d’être gratuite (version Windows, version Mac).

Paramétrer son système pour protéger ses yeux des écrans

Il est possible également de sélectionner un thème de bureau foncé. Sur MAC OS vous pouvez opter pour un mode d’apparence sombre. Le résultat esthétique est très réussi. Si un utilisateur PC, les réglages se situent vers  paramètres – option d’ergonomie – contraste 👍.

des solutions pour se protéger ses yeux des écrans
Combien de temps sommes-nous exposé à la lumière bleue ?

Une paire de lunette !

En effet, il existe des lunettes ou des traitements de lunette pour filtrer très légèrement la lumière bleue. Vous les trouverez sous le nom anti-lumière bleue. Personnellement, j’ai reconverti mon ancienne paire de lunettes de vue en lunettes de protection pour vous écrire chaque semaine. Et oui, je prends des risques pour vous 🤣!

Travailler efficacement !?

Je m’explique : Vous êtes plus efficace donc vous passez moins de temps devant l’écran donc vous êtes moins irradié de lumière bleue. CQFD 😁

Voici une méthode simple et efficace (mais pas facile je vous l’accorde) pour avoir plus de temps pour une autre activité sans écran évidemment. Bref, il s’agit juste de limiter son temps devant les écrans à ce qui est nécessaire.

Tous ces petits gestes vont participer à réduire la quantité de cette fameuse lumière bleue reçue par vos yeux.

Aussi, l’autre solution pour protéger ses yeux est d’adopter une alimentation riche en anti-oxydant.

N’oubliez pas l’essentiel, respectez-vous

En l’occurrence, respectez vos yeux ! Prenez le temps de faire des pauses en regardant loin (cliquez-ici pour en savoir plus). Si vous avez l’impression de perdre votre temps ; inversez cette pensée et songez au temps gagner avec une bonne vue 🤩.

Et vous, qu’avez-vous mis en place pour protéger vos yeux ?

5 liens à ne pas manquer pour améliorer sa vision

Nous voici partis pour une série de liens indispensables pour améliorer sa vision. Vous y trouverez une astuce géniale, une méthode complète, des petits exercices, un site bourré de précieuses informations et ce que les dernières recherches dévoilent pour que les jeunes ne deviennent pas myopes 😅.

Une astuce géniale

Ce premier lien que je partage avec vous est de la bombe !! Il permet juste de voir en 2 secondes quand vous avez perdu ou oublié vos lunettes. Bref, à connaître et à partager …

Une méthode qui se suffit à elle-même

Cette fois, je vous présente une vidéo d’une chaine hyper méga top captivante. L’animateur de cette chaine a monté une série de vidéos s’appuyant sur des recherches poussées. Il dispense des conseils de très grandes factures 👍. A suivre absolument !

De petits exercices pour améliorer votre vision

Le titre de cet article est un peu trop ambitieux à mon humble avis. Cependant il mérite d’exister et tout n’est pas à jeter pour autant. Il récapitule une série d’exercices intéressants. Ces derniers peuvent vous aider à remettre en forme les muscles de vos yeux. Donc vous y trouverez de la gymnastique oculaire 💪🏼.

https://www.lasultanemag.com/finis-lunettes-retrouvez-vue-grace-a-cette-methode/

Un site bourré de précieuses informations

“La bonne vue” est un site très bien conçu. Il regroupe plusieurs spécialistes de la santé comme des opticiens, des orthoptistes, des ophtalmologues et des médecins. De plus, ce super site tient un blog riche en informations diverses et variées. Vous dénicherez très certainement les réponses à vos questions.

https://www.labonnevue.fr/

En revanche, si vous souhaitez une méthode pour améliorer votre vision restez sur Fini les lunettes 😉.

Internet pour améliorer sa vue
Un ordinateur pour améliorer sa vision …

 

Ce que les dernières recherches nous dévoilent

Attention une véritable épidémie de myopie frappe la planète ! Pas de panique la solution a été trouvée et elle est dévoilée dans ce documentaire. A voir absolument surtout si vous possédez des enfants en bas âges.

 
 
Comme quoi, nous pouvons apprendre énormément sur internet. J’espère vous avoir donner de précieux liens qui vous aideront dans votre recherche pour mieux voir. Aussi, je continuerai de draguer internet afin de partager avec vous ces perles.
 
Pour que tout le monde en profite, si vous connaissez des liens remarquables, partagez-les dans les commentaires.

Le yoga des yeux

Parmi les méthodes de rééducation des yeux, le yoga des yeux a une origine récente. Un peu d’histoire, sa mise au point aboutie est apparue après les travaux du docteur Bates. Mais c’est le docteur Agarwal, ophtalmologue indien, qui a mêlé la médecine traditionnelle indienne et la méthode Bates (donc le yoga des yeux serait apparu après la méthode du docteur Bates !).

La pratique régulière de ce yoga est censée  vous apporter :

  • le bon fonctionnement de vos muscles oculaires et de votre système nerveux grâce à des exercices,
  • un équilibre des éléments apportés à votre corps par une juste alimentation,
  •  une meilleure  irrigation sanguine primordiale pour vos yeux, avec la respiration
  • la vision intérieure et la joie par l’action mentale.

Voici le programme ambitieux que je vais décrypter ci-dessous à l’aide de l’ouvrage de Kiran Vyas , un des pionniers de l’ayurvéda en France.

Le yoga des yeux vu par la médecine ayurvédique

Tout d’abord, vous trouverez un chapitre détaillant la philosophie indienne. Cette partie est pour moi un peu trop éloignée de ma culture occidentale. Cela ne me dérange pas mais cela ne me touche pas. C’est sûrement pour cette  raison que je n’ai pas suivi cette méthode pour ma propre rééducation de ma vision. Pour les amateurs, je vous invite a découvrir par vous même cette partie que je trouve difficile à résumer.

Ce livre vous intéresse ? Cliquez sur le livre pour vous le procurer 👍.

 

Le livre " yoga des yeux " de Kiran Vyas pour vous accompagner vers le mieux voir ...
La méthode du Docteur Agarwal

L’approche de la médecine allopathique

Puis nous abordons l’anatomie de l’œil et l’explication du fonctionnement de la vision. Cette fois, l’explication est scientifique, du coup, je raccroche au wagon 😅. Mais à ce moment là, vous ne comprenez toujours pas pourquoi nous pourrions revoir  de nouveau !

Les grands principes du yoga des yeux

Enfin le croustillant, nous allons découvrir les fondements de la méthode et les exercices. C’est le moment que je préfère 😁.

Pour pratiquer les exercices du yoga des yeux, il est préconisé :

  • d’aérer la pièce avant la séance,
  • de créer une atmosphère paisible,
  • de porter des vêtements en fibres naturelles et d’avoir les pieds nus,
  • d’éviter de manger et/ou fumer 2 heures avant ou après,
  • de préparer un verre d’eau et le matériel nécessaire,
  • et  prenez soin que vos intestins et votre vessie soient vides avant de commencer.

Je vais être franc avec vous . Je n’ai pas réussi à suivre la moitié de ces conseils et j’y suis arrivé quand même. Pour ceux qui sont sensibles à cette approche, je pense que l’important est juste de garder cette visée. Et, peut-être,  de faire simplement mieux lorsque c’est possible. Le principal est de pratiquer chaque jour les exercices et surtout de ne pas se mettre des barrières pour les réaliser.

La séance type et les exercices

Avant de présenter les exercices, vous trouverez les recommandations et les contre-indications. La principale recommandation est de ne jamais forcer. Avant de se précipiter sur la séance type, l’auteur présente les 7 exercices de bases. Je vais juste vous en présenter un : La marche.

Pour cela il suffit de marcher librement, sans hésitation,  2 pas les yeux ouverts et 3 pas les yeux fermés. Cet exercice fait travailler plus le cerveau que les yeux et cela tombe bien car c’est votre cerveau qui travaille le plus dans le processus de la vision. J’apprécie cette marche car nous pouvons la réaliser aisément et c’est rigolo 😁. 

Pour connaître tous les exercices, cliquez-ici.

Personnellement, je n’ai pas accroché sur la présentation de la séance type. Cela est trop contraignant selon mes propres critères.  Vous l’expliquer me prendrais trop de temps (c’est complexe) du coup vous risquez d’être déçu donc je préfère vous renvoyer de nouveau au livre.

Dans cet ouvrage est décrit un petite trentaine d’exercices. Mais vous trouverez également des soins. Par exemple, vous concocter des compresses à l’eau de bleuet ou à la camomille 🤩.

Pour chaque affection des exercices Spécifiques

Il y en a pour tout le monde !

Pour la myopie, il est énoncé par exemple le cillement, la lecture de petits caractères, le sauna des yeux, les compresses sur les yeux, etc.

Pour les presbytes, il est conseillé la lecture du blanc entre les lignes, le massage de la plante des pieds, …

Il est recommandé le sauna des yeux pour les hypermétropes…

Pour la cataracte, la méditation devant une bougie allumée…

Vous dégoterez des actions pour l’astigmatisme et le glaucome pareillement.

De la même façon, vous pourrez lire des conseils pour protéger vos yeux des écrans. Mais j’y reviendrai et j’y consacrerai un article entier très bientôt.

Le Hatha yoga pour vos yeux

Le hatha yoga pour le yoga des yeux
Le yoga pour mieux voir …

En effet, l’auteur suggère la pratique du yoga afin de tonifier l’énergie des yeux. La salutation au soleil est décrite en détail (pour plus d’information, je vous propose cette vidéo). Mais d’autres postures bénéfiques pour les yeux y sont citées comme : l’arbre, le cobra, la chandelle, le poisson ou la posture du lion.

De plus, l’art de la respiration y est abordé. Une bonne respiration permet une meilleure oxygénation des tissus. Je vais me permettre de donner mon avis sur ça 🧐. Les gens veulent des trucs,  des astuces pour régler leur problème rapidement. Plus le truc est nouveau, technologique et, si possible, compliqué mieux ça doit être, forcément. Et bien non !! Nous aimerions tous qu’il existe une solution rapide, naturelle et économique. Pour obtenir une meilleure vue naturellement, il va falloir se faire à l’idée de réapprendre quelques gestes que l’on croyait acquis. L’alimentation, la respiration en font partie.

Bref, vous trouverez quelques instructions simples pour prendre conscience de votre respiration et vous la réapproprier.

La Diététique

Cette article étant assez long, je vais vous inviter à dévorer l’excellent post sur l’alimentation grandement inspirer de ce livre (cliquez ici). Du reste, vous dénicherez toujours dans cet ouvrage des conseils pour vous vitaminer correctement.

Des massages et des méthodes de purification

Ma partie préférée, les massages font parties des actes que j’ai ajouté à ma routine journalière pour ma rééducation. C’est facile, agréable et peu chronophage ! Cela n’a que des qualités. Vous serez très certainement surpris par la grande variété de propositions. Par exemple, le massage de l’intérieur de la bouche avec de l’eau ; cela détend la mâchoire en remontant jusqu’au niveau des oreilles. Il est important de recracher l’eau après cet exercice. Il augmente l’énergie vitale des yeux 🤩.

Le mental

Une vaste partie est dédiée au mental. Le Sankalpa, prendre la résolution de mieux voir est primordial. Le yoga nidra, le sommeil conscient est une relaxation. La méthode est accessible et très bien expliquée. Cette relaxation peut-être accompagnée de visualisation et d’affirmations (sankalpas) comme : “maintenant mes yeux se regénèrent” ou encore “ma vue s’améliore”.

Finalement,

Ce petit livre de moins de 100 pages est un concentré d’information. Je n’ai pas pu aborder tous les chapitres tellement il y a de sujets traités !

En résumé, la méthode du yoga des yeux est globale. Elle incorpore une dimension mentale, des actes d’hygiène et des exercices. Pour ma part, lorsque j’ai rééduqué ma vue, j’y ai incorporé une dimension mentale (à l’occidentale) et l’hygiène du yoga des yeux. A ce moment là, j’ai ressenti le besoin de me rassurer en faisant “la totale” 😁. De plus il était pour moi indissociable de retravailler la totalité de mon être. A mon avis, cette méthode conviendra à tout ceux qui sont sensible au yoga traditionnel et à la médecine indienne. Pour les autres, il y aura très certainement 2 camps. “Les comme moi”, qui piocheront quelques astuces et “les autres” qui s’en tiendront à une méthode plus occidentale.

Et vous ? êtes-vous décidé ? Comment vous y prendriez-vous ?