L’histoire de ma rééducation des yeux

Aujourd’hui, je partage ce que j’aurai aimé lire avant de commencer ma propre rééducation des yeux. En effet, lorsque je me suis renseigné sur le sujet, je n’ai quasiment pas trouvé de témoignages. L’unique source était des méthodes mais personne ne témoignait de sa propre expérience. Dès lors, je me suis senti bien seul dans cette aventure.  Je voudrai simplement vous éviter tout cela.

Quels étaient mes problèmes visuels

En début d’adolescence, j’ai commencé à éprouver des problèmes à lire le tableau en classe. Un classique, rien d’extra-ordinaire, cela a ouvert ma carrière de porteur de lunettes. Ma correction était plutôt légère, mes yeux étaient myopes et astigmates.

J’avais vaguement entendu parler qu’il était bon de ne pas trop porter ces lunettes. C’est un conseil que j’ai toujours suivi. Et peut-être grâce à cette habitude, ma vue ne s’est pas détériorée.

La rééducation des yeux sur fini les lunettes
Toujours partir avec une paires de lunettes de rechange 😅

La prise de conscience

La quarantaine passée, des copains ont commencé à devenir presbyte 😱. Là, prise de conscience que ça risquait de me tomber dessus bientôt 😱😱. Horreur ! Malheur ! Les verres progressifs me faisaient de l’œil 😱😱😱.

Là, je me suis souvenu d’un livre lu quelques années auparavant : “le yoga de yeux”. Ce dernier ne m’avait pas convaincu alors je fis de nouvelles recherches.  Le problème me préoccupait sérieusement, j’ai donc lu tout ce que j’ai trouvé sur le sujet et investi dans une méthode.

Ma rééducation des yeux

Dès le début, j’ai contracté un pacte avec moi-même. Ce dernier étant, je n’arrêterai pas les exercices avant 3 mois et ce quoiqu’il se passe 👊 !

Je devais tout mettre en œuvre pour aller au bout.  Ce qui est compliqué, est bien plus difficile à maintenir dans le temps. Pour cela, J’ai simplifié au maximum la mise en place des exercices.

 J’ai immédiatement couplé les exercices à des soins, de l’autosuggestion et de la sophrologie. Le but était toujours le même, faire pencher la balance de mon côté au maximum. Je ne voulais pas réaliser tous ces exercices pour rien alors j’ai décidé d’y aller à fond : Bains de fleurs de camomille, hygiène yogi, eau de bleuet devinrent mes meilleurs amis.

Pendant le premier mois il ne se passa rien. Ce n’est pas tout à fait vrai, de fortes douleurs sont apparues. il me sembla opportun de m’octroyer une pause. A deux reprises, je ressentis le besoin de m’arrêter quelques jours (2 et 4 jours pour les petits curieux). Je comparais ces sensations gênantes avec des douleurs musculaires lors de la reprise d’une activité physique.

Je me posais beaucoup de questions quant à la justesse de cette initiative un peu folle car je le rappelle, je ne connaissais personne ayant auparavant accompli un tel acte. Mon pacte 👊 me revint à l’esprit et je poursuivais …

Et le miracle se réalisa au bout d’un mois . Je constatais un léger progrès. Enfin, au fur et à mesure des semaines, l’écorce d’un arbre derrière ma fenêtre se dessina doucement 😁💪. Tous ces efforts ne furent pas vain. Je n’étais pas fou de croire en cette rééducation des yeux.

jusqu'au bout de ma rééduction des yeux
Persévérance … persévérance …

Au bout de trois mois, ma vue était correcte mais cela me fatiguait. Les trois  mois suivant, je m’entrainais moins. Puis, heureux du résultat, je cessa définitivement tout travail. Un an plus tard, un ophtalmologue vérifia ma vision et me confirma mes mesures. Je voyais correctement 🤩🏆.

Le plus dur n’est pas ce que l’on croit

Selon moi, le plus compliqué, ce fut d’éliminer cette croyance en notre système. Croire qu’il existe d’autres chemins méconnus. Des solutions non reconnues mais pourtant bien plus efficaces que ce que l’on nous propose. J’insiste car c’était pour moi très difficile de remettre en cause les croyances dans lesquelles j’ai grandi. Avant je faisais parti des “ça se saurait si ça existait”.

Et vous, où en êtes-vous avec vos croyances ? Êtes-vous prêt à remettre en question votre éducation ?

 

Améliorer sa vue, les grands principes.

Tout d’abord, Oui ! c’est possible.
Je l’ai fait, d’autres avant moi l’on fait, vous pouvez le faire.
Je le rappelle car pour moi avant de l’avoir réalisé, cela me semblait impossible. Cela relevait même du charlatanisme.
Pour dégrossir le travail, nous allons retenir deux grands principes pour améliorer sa vue : la gymnastique et la relaxation.

1 Pour améliorer sa vue, faisons de la gymnastique oculaire 😉

Nos yeux et les muscles qui les guident se raidissent tout comme l’ensemble de notre corps. A l’aide de quelques exercices oculaires, nous allons les étirer et les tonifier 💪🏼.

Je vous livre ici un exercice issu la méthode du yoga des yeux. Cet exercice se pratique allongé, les yeux fermés. Il s’agit de faire des rotations avec ses yeux. Pour commencer, vous pouvez visualiser votre pied gauche puis votre pied droite, continuer avec votre main droite, au dessus de votre tête, votre main gauche et continuer ainsi de suite. Faites selon votre capacité du jour un certain nombre de tour dans un sens puis dans l’autre.

2 Relaxons nos yeux

mieux voir en se relaxant
La relaxation, un point important pour améliorer sa vue.

J’aurai du peut-être le mettre en premier tellement c’est important. Il y a plusieurs façon de le pratiquer. Ici, je vais vous parler du plus connu, le palming. Issue du yoga des yeux, cet un exercice simple que vous pouvez pratiquez sans limite et sans attendre d’avoir les yeux fatigués. Cet exercice est indispensable pour améliorer sa vision efficacement.

Il en existe d’autres que j’expliquerai en détail lors d’autres publications.

Mettons toutes les chances de notre côtés avec quelques astuces pour mieux voir.

Il en existe plein que je donne sous forme ci-dessous. Cette liste n’est pas exhaustive, c’est juste un aperçu de ce que l’on peut faire au quotidien pour mieux voir.

  • ciller des yeux régulièrement
  • manger sainement (alimentation Okinawa ou méditerranéenne)
  • enrichir son alimentation de quelques aliments spécifiques (poissons gras,etc)
  • Soin des yeux (massages, bains,etc)
  • auto-suggestion (méthode Coué)

Maintenant vous en connaissez en peu plus sur les grands principes pour améliorer sa vue.

Un premier conseil : la répétition et la persévérance sont la clé de la réussite.