⭐️ Wanted ⭐️ : Eau de bleuet alias Le casse-lunettes⚡️

Avec un tel surnom l’eau de bleuet s’est taillée une sacrée réputation !

Dans cet article je vais vous expliquer :

  • Les bienfaits du casse-lunettes
  • Comment j’ai utilisé cette eau miraculeuse
  • Où se la procurer ?
  • Ce que l’on peut attendre de l’eau de bleuet ??

Les bienfaits du casse-lunettes

Cette plante est utilisée depuis le Moyen âge pour ces bienfaits sur les yeux fatigués. Pour obtenir un flacon de 200 ml, il est nécessaire de distiller environ 1 kilogramme  de fleurs fraîches !

Ces bienfaits sont principalement : un effet décongestionnant et apaisant des contours des yeux, soulagent les yeux irrités ou gonflés, traitent les irritations de la peau. Cette plante possède de nombreuses autres vertus qui ne sont pas le sujet de cette article.

L' eau de bleuet bio pour le soin des yeux
Le Centaurea cyanu pour les savants

Comment j’ai utilisé cette fameuse eau

J’ai ajouté ce “soin” en accompagnement de ma rééducation. Environ une fois par semaine, je me posais entre 10 et 20 minutes avec des compresses imbibées d’eau de bleuet sur chaque œil. C’est tout ! Après on ne rince pas. Personnellement, j’écoutais un de mes podcasts préférés en même temps 🎧. C’est tellement simple qu’il serait dommage de s’en priver.

Il existe bien d’autres façons d’utiliser cette eau. Il est possible de s’appliquer des compresses d’une infusion de bleuet. Aussi pour décongestionner et apaiser le contour des yeux, vous pouvez taponner cette zone à l’aide d’un coton-tige . Pour renforcer son action, vous pouvez au préalable stocker votre eau préférée au réfrigérateur. 

Récemment, j’ai découvert que l’on pouvait réaliser des compresses d’eau de bleuet avec  de  l’huile d’avocat. Vous trouverez la méthodologie dans la vidéo ci-dessous.

Où se procurer l’eau de bleuet ?

Simplissime, vous la trouverez presque partout ! Dans toutes les pharmacies et parapharmacies qui se respectent mais également en grande surface.

Pour se compliquer très légèrement la tâche, nous pouvons en choisir une bio et cerise sur le gâteau produite en France.

Pour ma part, soit je trouve une parapharmacie avec de nombreux produits naturels  (Le problème est que mon chez moi change assez souvent de lieux), soit je commande sur internet. C’est plus simple. Je vous ai dégoté une eau avec un bon rapport qualité/prix.

Ce que l’on peut attendre de l’eau de bleuet ??

Son surnom est à mon avis un peu fort. Cependant, il faut bien avouer, l’effet décongestionnant est immédiat. La pose de compresses sur les yeux apaise tous les tissus autour des yeux. Quand on sait que la détente de ces tissus est un facteur prépondérant dans le mécanisme d’une bonne vue, on comprend mieux son surnom.

l’eau de bleuet peut également être utilisée en cas de fatigue oculaire due à un travail sur ordinateur ou bien à la pollution. De même, une personne suivant une rééducation pourra, en plus, soulager ses yeux à l’aide de ce soin.

Pour avoir un véritable effet, il faudrait, je pense, réaliser une cure de soins quotidien durant au moins un mois. Tiens !🤔 Voilà  une excellente idée,  je la testerai prochainement. Et vous, avez-vous une expérience avec l’eau de bleuet ? Comment l’utilisez-vous ?

 

Lunettes anti-lumière bleue : Quoi penser ?

Faut-il céder à la terreur décrite dans certains médias et acheter sans tarder sa paire de lunettes anti-lumière bleue ? Pas forcément et cela pour plusieurs raisons …

La lumière bleue

Il est important de relativiser les choses. La lumière bleue est présente dans la lumière naturelle. En outre, la lumière naturelle est très largement plus puissante que celle de nos écrans… Cela fait réfléchir sur la réelle nocivité de la lumière bleue. En revanche, il est vrai  que le spectre de lumière naturelle est plus étendu. La lumière issue des écrans est constituée principalement de 3 couleurs : le bleu, le vert et l’orange.

lumière bleue contre lumière lnaturelle

Donc la lumière du jour est bien plus forte en intensité surtout l’été en milieu de journée. Cette lumière n’est pas nocive pour autant. Ici je ne parle pas de fixer le soleil, je parle juste d’intensité lumineuse en journée par rapport à la luminosité artificielle recréée chez vous. Par conséquent,  la dangerosité de cette lumière bleue reste encore à démontrer (cela ne vient pas de moi !).

Par contre, ce qui est sûr ! la lumière bleue le soir dérègle notre horloge interne.

Les lunettes anti-lumière bleue

Une supercherie marketing se cache derrière ce commerce ! En effet, le site 123couleur le démontre très scientifiquement. Vous trouverez un résumé de cette étude très bien menée  par le magazine “Que choisir” dans la vidéo ci-dessous.

Au sein de cette même étude, “Que Choisir” montre l’efficacité très modérée des lunettes traitées anti-lumière bleue. En effet, elles ne filtreraient environ que 15% et 20% de la lumière bleue. Certains diront c’est déjà ça et ils n’auraient pas tort.

Alors qu’il serait simple de filtrer la lumière bleue avec des lunettes équipées de verres jaunes comme le rappelle l’excellent site 123couleur.fr. Le souci étant que les verres jaunes modifient la perception de toutes les autres couleurs et de plus ils ne sont pas esthétiques.

Protéger ses yeux avec une paire de lunette bleue de qualité
Des verres jaunes pour une bonne protection de nos yeux.

Pour ceux qui sont intéressés par une paire de lunette anti-lumière bleue, je vous ai sélectionné une paire efficace !

Ce qu’il faut retenir : il existe des solutions gratuites et très efficaces. Pour les connaître, je vous propose de consulter “Comment se protéger les yeux des écrans facilement“.

 

En bref, la réelle nuisance sur les yeux de la lumière bleue n’est pas démontrée. Toutefois, cette lumière signale au corps l’éveil, le mouvement, le milieu de la journée et n’est donc pas propice à l’endormissement et au repos.

Aussi veillons, peut-être, à limiter l’exposition à cette lumière en fin de journée.

Et vous ? Avez-vous adopté une paire de lunettes anti-lumière bleue ?

Fatigue visuelle : Les symptômes, des solutions.

Parfois ou peut-être régulièrement pour certains, des sensations désagréables peuvent apparaître au niveau de nos yeux. En fin de journée ou après une session de lecture ou de travail sur ordinateur, des signaux au niveau du crâne et/ou des yeux peuvent nous contraindre à stopper notre activité. Dans cet article nous allons voir quels sont les signes qui caractérisent une fatigue visuelle. Puis je vous proposerai des solutions pour prévenir et soulager dans un grand nombre de cas, cette fatigue.

Les symptômes de la fatigue visuelle

Les personnes  se plaignent le plus souvent de :

  • yeux qui picotent, qui pleurent ou qui brûlent
  • yeux rouges
  • une forte sensibilité à la lumière
  • difficulté(s) d’accomodation
  • maux de tête
  • la vue qui se dédouble ou qui se brouille

Comment prévenir une fatigue oculaire ?

Le plus simple est de faire des pauses en amont de cette fatigue. C’est à dire, avant d’avoir mal, faîtes des pauses . Qu’est ce qu’une pause pour vos yeux ? Pour que vos yeux se reposent, regardez loin, au moins à plus de 10 mètres mieux encore regarder l’horizon, pendant plus de 20 secondes. Il est préconisé de reposer nos yeux toutes les 20 minutes. Vous pouvez évidemment le faire toutes les 10 minutes si vous le préférez. Durant votre activité et pendant la phase de repos n’oubliez pas de ciller des yeux et de vous hydrater.

Peut-être serait-il judicieux de réaménager votre espace de travail ? Il serait surement intéressant de chercher à obtenir une lumière adaptée à votre activité, voir de limiter les reflets sur les écrans. D’ailleurs, pour les travailleurs sur ordinateur, il est sûrement plus prudent de se protéger les yeux.

Faire une pause pour lutter contre la fatigue visuelle
N’hésitez pas à faire une pause

Comment soulager votre fatigue visuelle :

Nous allons voir ici les deux moyens faciles à mettre en place pour vous soulager rapidement :

  • Faire des pauses
  • Pratiquer l’exercice de palming.

Comme nous l’avons vu dans le paragraphe précédent, vous pouvez faire des pauses en préventif mais bien évidemment en curatif. Ensuite, il est vivement recommandé de pratiquer régulièrement le palming. Qu’est ce que le palming ? Cela consiste tout simplement à poser la paume de ses mains devant ses yeux. Posez vos mains de sorte que la lumière ne passe plus. Cela doit produire le noir complet. Trouver la bonne position de vos paumes de main sans toutefois appuyer sur vos paupières. Auparavant, vous pouvez frotter vos menottes 🙌🏼 afin de les réchauffer légèrement. Dans cette position, restez entre une  et cinq minutes. Cet exercice est très important. J’ai envie de dire que c’est la clé de voûte de toute rééducation.

Et si cela ne suffisait pas …

Au fait, à quand remonte votre dernier rdv chez l’ophtalmo ? Si cela fait plus de 2 ans commencez par là. Vous avez, éventuellement, besoin de séance chez un orthoptiste ou d’une nouvelle correction. Cela vous permettra de trouver une solution adéquate avec votre spécialiste.

Et avant, pendant et après vous pouvez opter pour un programme de remise en forme de vos yeux si précieux avec votre serviteur bien sûr !

Dans tous les cas, n’oubliez pas de vous tenir informé en vous abonnant immédiatement à ma page Facebook ! Vous serez ainsi au courant de toute mes nouvelles publications 👍.

 

Les 3 erreurs fatales pour votre vue

Avec cet article, vous pourrez, dès à présent, ajuster des comportements du quotidien afin de préserver votre précieuse vision. En effet, le risque de développer certaines maladies de la vue comme la cataracte ou la DMLA serait aggravé par de mauvaises habitudes.  Imaginez vous quelques instants perdre même partiellement ce sens vital. Vous pouvez mettre toutes les chances de votre côté en changeant progressivement une infime partie de votre vie. 

Adoptons de nouvelles habitudes

Le sure ennemi de la vue
Tellement attirant !!

Vous commettez peut-être cette erreur : le fait d’avoir une alimentation trop sucrée. Oui, le sucre est l’ennemi juré de vos yeux. A terme, il peut engendrer des lésions au niveau de la rétine. Avec le temps, cela peut affecter la vue. De plus, il y aurait également un lien entre la cataracte et le sucre. Prenez quelques instants pour imaginer les conséquences sur votre vie. Brrr!! , moi ça me fait froid dans le dos. La solution facile est de substituer peu à peu vos petits plaisirs sucrés par d’autres (non sucré bien-sûr). De diminuer progressivement la dose de sucre que vous mettez dans le café. Vous comprenez l’idée… N’essayez pas de tout changer d’un seul coup, rare sont les personnes qui arrivent avec cette méthode. Aussi, méfiez-vous de l’aspartame, c’est nuisible pour vos yeux !

Un livre pour notre vue …

arrêter de fumer pour mieux voir
Arrêter de fumer pour mieux voir

La seconde erreur concerne principalement les fumeurs mais pas seulement, les fumeurs passifs sont aussi affectés. Les fumées de cigarettes, cigares, vapoteuses sont donc à éviter. Tous les formes de tabac ( patch, gomme à mâcher ou à priser ) sont à bannir. La nicotine est connue pour faire monter la tension artérielle de la rétine … Il existe une solution méconnue, peu onéreuse pour arrêter de fumer. Cette méthode aurait un taux de réussite d’environ 70% à 18 mois ! Énorme, quand on le compare au taux de réussite des patchs. Cette solution consiste à bouquiner le livre d’Allen Care “La méthode facile pour en finir avec la cigarette” . En plus, c’est facile 😉.

Des lésions irréversibles

Nous allons voir la troisième erreur. Cette dernière concerne pratiquement tout le monde. c’est l’exposition aux écrans. Nos yeux sont constamment bombardés de particules hautement énergétiques. Ajouter à la pollution, les fumées, ce sont des lésions irréversibles qui se produisent. A la date où j’écris cet article, la science ne permet que d’arrêter le développement de ces lésions (la DMLA). Cette maladie ne se soigne pas. Je pense qu’il est important d’en prendre conscience. Afin de se préserver notre capital vue, nous pouvons protéger nos yeux de ces rayonnements. Personnellement, j’ai fait confiance à mon opticien pour faire monter des verres protecteurs sur mes anciennes lunettes de vue 😁.

N’attendez plus

Dès aujourd’hui, faîtes-moi part de votre nouvelle résolution pour prendre soin de votre vue dans les commentaires.

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