Se dorer la pilule avec ☀️Le sunning☀️

C’est tout de même super agréable de se dorer la pilule au soleil. Et si en plus c’était bon pour notre vue !! Suivez-le guide, je vous explique le sunning mais tout d’abord …

Nous entendons tout sur le soleil. Il est cancérigène, il est source de vitamine D. Le Docteur Bates disait même qu’il était sain et nécessaire pour la santé de nos yeux. Que faire ? Que croire ?

Et si l’on croyait tout le monde, et si l’alpha et l’oméga existaient  comme le ying et le yang coexistent …

Ici, nous allons suivre la proposition du Docteur William Bates, initiateur de la méthode de rééducation de la vue et découvrir un de ses nombreux exercices : Le sunning.

Pour le docteur Bates, il ne faut pas craindre la lumière, même forte. Au contraire, nous allons voir comment la mettre à profit, mais avant …

Le soleil pour la santé de nos yeux : sunning
un joli couché de soleil 😁

Pourquoi le sunning ?

Dans notre société contemporaine il existe une peur du soleil. De plus, Il y a une véritable mode des lunettes de soleil. Elles sont devenues un accessoire indispensable. Pour d’autres, elles peuvent même participer à leur identité.

Dans “l’Art de Voir”, A. Huxley déclare : “Si la foi déplace les montagnes, elle peut aussi ruiner la vision !” Car, avec cette crainte de la lumière ou par effet de mode, nous pouvons nous protéger trop rapidement du soleil. 

Il est intéressant de savoir que si l’œil manque de lumière, il travaille sous tension.  A terme, cette tension nuit à la santé de nos yeux. Au contraire, une lumière abondante relaxe l’œil.

La lumière détend les yeux. L’obscurité les contracte.

Revenons sur les bienfaits du sunning :

  • une accoutumance à la lumière intense,
  • une détente (primordiale pour une bonne vue),
  • une meilleur vue globale.

Selon le thérapeute Meir Schneider, cet exercice est particulièrement conseillé pour les personnes souffrant d’astigmatisme.

Comment se dorer la pilule au soleil efficacement ?

Comme d’habitude c’est très simple 😉 (quand il y a du soleil !). 

  • je me place face au soleil,
  • je ferme les paupières et ressens la lumière à travers mes paupières,
  • je pivote tranquillement d’un côté puis de l’autre face au soleil afin de ressentir la luminosité, la chaleur solaire à travers mes paupières fermées,
  • je continue 4 ou 5 minutes en profitant de cet instant de bien-être et de pause,
  • J’enchaine avec l’exercice palming (que j’explique ici),
  • Je peux même répéter cette série plusieurs fois.

L’aspect mental est important. De ce fait, exécuter cette pratique dans la détente et avec plaisir est capital. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec cette forte intensité essayez cet exercice avec le lever ou le coucher du soleil.

Profitez, vous prenez soin de vous ☀️.

Ce qu’il faut retenir du sunning

Récapitulons tout ce que nous venons de voir :

  1. Ne plus avoir peur du soleil et même s’y habituer progressivement,
  2. travailler, lire, vivre dans un milieu lumineux,
  3. ne pas mettre trop vite ses lunettes de soleil, au contraire exercer ses yeux à la lumière (toujours avec modération selon votre sensibilité).

 

Maintenant, dorez-vous bien la pilule ! Et suivez-moi sur FaceBook !

Je publie plus d’information sur ma page FB 😉.

Ref : Soignez vous yeux naturellement de Meir Schneider

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